Ladies and Gentlemen

　　妹子们、汉子们

　　你们平时最讨厌听到的一句话是什么

　　如果答案是“多喝水”的

　　先去文章底部赞一下

　　胃疼了，多喝水

　　咳嗽了，多喝水

　　大姨妈来了，多喝水

　　甚至就连生气了

　　也能让你多喝水……

　　不过，话说回来

　　多喝水确实有很多好处

　　毕竟泥萌亲爱的小编也这样说

　　虽然本编经常一本正经的胡说八道

　　BUT

　　喝水真的是一件很重要的事

　　如果不会喝水

　　不会用正确的方式喝水

　　那后果可是很严重的

　　简直是招招夺命了

　　以下十大喝水恶习，招招夺命

　　大家必须防范起来

　　恶习一

　　水刚烧开就喝

　　喝白开水是种好习惯

　　BUT金年会诚信至上

　　水真不能一烧开就喝

　　或许泥萌会说

　　自来水都经过了氯化消毒

　　再经过高温杀菌

　　绝对安全无害了

　　可是，氯化消毒后的自来水

　　还会产生致癌物质

　　SO

　　水烧开后

　　最好再烧3-5分钟

　　把水里的氯含量

　　降至安全饮用标准

　　这时才能喝到安全无害的“白开水”

　　恶习二

　　饮水机从来不洗

　　身为二十一世纪好青年的泥萌

　　似不似都喝上桶装水

　　用上饮水机了

　　如果没有

　　那快跟本编说一声

　　让我好好的开（chao）导（xiao）你一下

　　桶装水是挺安全的

　　但你们有没有想过

　　饮水机自从放在那儿以后

　　就没人给它洗过澡

　　长期不洗澡

　　“二次污染”自然很严重

　　大家每次接水听到的“咕咚”声

　　就是外部空气进入桶里的声音

　　这时，大量灰尘和微生物就会趁机而入

　　SO

　　饮水机最好一月清洁一次

　　夏天两周清洁一次

　　这样才能喝到干净水

　　恶习三

　　经常喝瓶装水

　　说到这条，本编瞬间沉默了

　　因为我也是瓶装水的忠实粉丝啊~

　　瓶装水携带方便、开盖能喝

　　BUT，你们却不知道

　　瓶装水所使用的聚酯瓶

　　含有可能让人慢性中毒的物质

　　尤其是打开没及时喝掉的水

　　更会进入有害物质，危及健康

　　SO，还是少喝瓶装水吧

　　受热或暴晒的瓶装水

　　更是喝不得

　　恶习四

　　喝千滚水

　　平时喜欢用电热水壶烧水的妹子们

　　这条是专门说给你们听的

　　你们是不是经常

　　把烧开变凉的水重复烧开

　　虽然针对千滚水对人体有无危害

　　还处在争论当中

　　但是，这种水能不喝最好别喝

　　毕竟健康最重要

　　恶习五

　　不渴不喝水

　　妹子们，汉子们

　　你们是不是经常忙到忘记喝水

　　发觉到渴了才找水喝

　　殊不知，这个时候

　　你的身体已经流失了大量水分

　　实际上，大多时候

　　我们喝水并不是为了解渴

　　而是用充足的水分

　　保证身体新陈代谢的正常运转

　　SO，别再忽视身体对水的诉求

　　及时补水

　　还能降低得心脑血管疾病的风险

　　恶习六

　　每天饮水少于1200mL

　　再次提醒大家，再忙也别忘记喝水

　　因为长期缺水

　　你们的膀胱和肾都会抗议的

　　人一天需要2000mL的水

　　除去从饮食中补充的

　　至少还需1200mL

　　所以，每天保证喝6杯水吧

　　不然最先遭殃的是你们的皮肤

　　那样你们可就不美了

　　恶习七

　　用饮料代替水

　　妹子们，爱喝饮料不是什么错

　　本编也爱喝

　　但拿饮料当水喝

　　那可就是你们不对了

　　饮料再好喝

　　也起不到补水的作用

　　倒是能降低你们的食欲

　　影响身体的消化和吸收

　　恶习八

　　晨起不喝水

　　有句话叫“晨起不喝水，到老都后悔”

　　起床一杯水，堪称救命水

　　熬夜忙碌的妹子们，一定要注意

　　一夜代谢过后，体内垃圾急需清洗

　　一杯水，加快血液循环

　　冲走体内垃圾

　　恶习九

　　吃咸不补水

　　食物太咸，血压会暂时升高

　　还有可能引起口腔黏膜水肿

　　所以，为了自己的健康

　　妹子们，一定要在吃咸后补水

　　纯水和柠檬水效果都不错

　　恶习十

　　睡前不喝水

　　上面咱们说了晨起一杯水

　　睡前是不是也要来一杯

　　不！是金年会(金子招牌)！

　　睡前不宜喝太多水

　　但稍微喝上两口

　　对人体血液循环还是有很大益处的

　　尤其是老人，睡前抿两口

　　可有效降低脑血栓风险

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